練習会６回目
６回目の練習会。
午前中雨で行くかどうか迷ったが予報ではあがりそうだったのでまずは向かってみる。
向かう途中小雨が降ったりしたけどなんとか曇りを維持。
そんな天気だったのでメンバーは少な目。
いつもの班は６人ぐらい。114秒/周で1キロ×8本。
ペースはメンバーに合わせてくれてちょっと速め。キツイ。
最初から各本にするひとや、ひとつ上にあげる人、足の不調でジョグに切り替えるひとでいつの間にか２人に。キツイので１本飛ばそうかと考えたけど抜けられる感じじゃない。。。ペースは安定して110秒ぐらい。最後の１本は108秒の前の班と合同でスタート。ラスト１周で離され始めて全く付いていけず。。。
おかわりはパスしてジョグもできず、休憩して体操して終了。
キツイけど楽しい練習会でした。
練習会５回目
5回目の練習会。
トラックでのインターバル走、1000mを8本。
設定は116秒。
ぺーサーが素晴らしく7本までは4分50秒を切るぐらいで、ラスト1本はフリーで4分23秒。
日曜午後に頑張り過ぎると翌週つらいので、おかわりはパスしてジョグして終了。
ナゴヤドームリレーマラソン
ナゴヤドームリレーマラソン走ってきました。
過去４～５回は走っていると思います。今回はいつもと違うメンバー。他の部署の人たちに誘われての参加です。
6時過ぎに家を出ようと準備していたところ、まあまあの雨。でクルマで行くことに。6時半に家をでてドームに着くと、駐車場はまあまあの列であと10数台のところでギリギリ止められました。
8時集合、ドームに入ると場所取りの嵐。なかなか場所を見つけられなかったのですが、メンバーの機転で良い場所がとれ一安心。
準備して9時55分に42.195キロの部スタート。7名で5番目の出走です。ひとり3周ということで9分/周（2キロ）が目標。
メンバーがしっかりつないでくれて、順調に周回を重ねます。1周目はアップ不足とストップウォッチの押し漏れで時間は分からず。たぶん9分ぐらい。
2周目は8分58秒。3周目はエイドに寄っていたら9分2秒。とまあまあの結果でした。
チームとしては3時間55分を切ってサブ４でした。
最後は写真を撮って、イオンで食事して解散。
みなさんありがとう。楽しい１日でした。
諏訪湖一周
山の日からのお盆休みに長野へ避暑に行ってきました。
まずは野尻湖へ。ナウマンゾウ博物館行って、野尻湖一周しようかと下見をしたところ、途中に給水できそうなところがなく断念。野尻湖は涼しかった。クルマの温度計で26度くらいでした。
長野市へ移動してホテルで一泊。翌朝、善光寺行ってから諏訪湖へ。
諏訪湖一周16キロにチャレンジ。一ツ浜から11時に反時計回りでスタート。31度くらい。コースはよく整備されていて分かりやすく走りやすかった。行かなかったけど途中トイレも各所にあるし、自販機もあるし、8キロ以降からはコンビニも近くにあったりと補給にも困ることはありません。途中１回だけ自販機で水を買って1時間40分で終了。暑い中よく頑張りました。
諏訪湖は8月15日の花火大会の準備が着々と進んでいました。
長野は遠いな。。。
