幸せなら手をたたこう

ハーフ100分切りを目指します。トレーニング日記。☆ただの備忘録

鯖江つつじマラソン

鯖江つつじマラソンに参加してきました。 昨年に引き続きで5~6年連続ぐらいかな?お気に入りの大会です。この時期なのでハーフではなく、いつも10キロです。 昨年の反省から4時20分起床、5時15分に家を出て、7時15ごろに、いつもの駐車場着でした。まあまあ…

まいばら入江干拓マラソン

まいばら入江干拓マラソンに参加してきました。この大会は初参加です。 5時半起床、6時半に家を出て8時頃にすぱーく米原という謎の名前の施設の駐車場に着きました。 途中で買った朝ごはん食べて仮眠。しばらくしてから受付です。 受付でナンバーカードとカ…

関シティマラソン

関シティマラソンを走ってきました。この大会はたぶん3回目。 新会場、新コースになってからは初めての参加です。 朝5時に起きて6時出発。7時過ぎに指定の市役所駐車場に着きました。インターからの案内も無いし、駐車証が送られていますが駐車場でのチェッ…

久々10キロ走

年末に風邪をひいたり、加圧トレーニングで貧血で倒れたりしたことをきっかけに始まった体調不良が長引いて、1ヶ月近いランオフでした。 体調も戻ったので、久々の10キロ走。普通に走れました。 これで、青梅は走れるかな?

赤羽ハーフはDNS

雪で出かけるのが危うく、新幹線も遅れてるみたいなのでDNSすることにしました。 1日家に居るかな。

いちのみやタワーパークマラソン

いちのみやタワーパークマラソンに参加してきました。この大会は2年連続でたぶん4回目ぐらいです。 6時起床、朝ごはん食べて出すもんだして7時15分ごろ出発。8時半前にコナミの駐車場に着きました。少し仮眠しようと思ったのですが、トイレに行きたくて寝…

練習会9回目

9回目の練習会。設定は116秒/周で1,400m×6本。 午前中にカイロに行ってカラダスッキリで調子がいい感じ。 最初から快調で6本目だけ最後上げて終了。おかわりはパス。

150分LSD

年末に風邪を引いてしまい、予定どおりの練習積めず、29日から元日まで4日間ランオフ。 2日にサクッと走ったら、足や脚に若干の違和感発生。構わずに翌3日に150分のLSDをやったら、かなりの違和感に発展。 という訳で、今週末の練習予定の見直しの予感。

謹賀新年

あけましておめでとうございます。

練習会8回目

8回目の練習会。 メニューは前回と同じ1,200m×7本。設定は114秒です。 前日の30キロ走の疲れがあって走り切れるか不安の中参加。 同じグループは過去最大の人数。で、スタート。息は苦しくないけど足がダルくて全然進まない。3本終えて、ひとつ下の118秒の…

名城公園30キロペース走

スズキランニングクラブの名城公園30キロペース走にビジターで参加してきました。 7時半に家を出て、8時15分ぐらいに名城公園着。30分過ぎに受付して着替えてアップ。 9時から説明があって9時10分ごろから速いペースの皆さんからスタート。 今回は、4時間半…

京都亀岡ハーフマラソン

第2回京都亀岡ハーフマラソンに参加してきました。 前日は、車の点検をして昼に出発。亀岡まで高速でバビューンと行って、前日受付。出店で前から欲しかったロングパンツ買って、アミノバリューのセット買ってミッション完了。 会社の健保で予約したホテル…

練習会7回目

7回目の練習会。 今回から2,000mと思って覚悟して行ったら、1,200m×7本でした。設定は114秒/周。 今日は人数多めでスタート。1本目がキツキツ。すでにやめたくなる。200m長いだけでこんなに違うのか?それとも水曜日の5,000m×3本の疲れが残っているのか? …

5000mT.T ×3 Speed Point Run

庄内緑地公園で開催された、スピードポイントランに参加してきました。 5キロを3本、最初の2本はペーサーが走ってくれる大会です。 12時ごろ家を出て、13時まえに到着。受付して準備してアップしてスタートラインへ。 一番遅い5分のグループから時差スタート…

練習会6回目

6回目の練習会。 午前中雨で行くかどうか迷ったが予報ではあがりそうだったのでまずは向かってみる。 向かう途中小雨が降ったりしたけどなんとか曇りを維持。 そんな天気だったのでメンバーは少な目。 いつもの班は6人ぐらい。114秒/周で1キロ×8本。 ペー…

練習会5回目

5回目の練習会。 トラックでのインターバル走、1000mを8本。 設定は116秒。 ぺーサーが素晴らしく7本までは4分50秒を切るぐらいで、ラスト1本はフリーで4分23秒。 日曜午後に頑張り過ぎると翌週つらいので、おかわりはパスしてジョグして終了。

リスタート

いろいろあって、しまだ大井川はDNS。 過ぎたことは忘れて、ここからリスタート。 ハーフ100分切りを目標に!

ナゴヤドームリレーマラソン

ナゴヤドームリレーマラソン走ってきました。 過去4~5回は走っていると思います。今回はいつもと違うメンバー。他の部署の人たちに誘われての参加です。 6時過ぎに家を出ようと準備していたところ、まあまあの雨。でクルマで行くことに。6時半に家をでて…

足柄峠走

前から一度やってみたかった足柄峠に行ってきました。 さくらの湯に車を止めて、9時半ごろスタート。 前半の公民館のところまでですでにバテバテ。 最後の3キロの本当の峠の部分は歩きまくりでした。 万葉公園先でスポドリ買ってトイレに行って下りのスター…

2時間走

クリールのランバディ式のサブ4メソッドのメニューにある、2時間走をやってきました。先日の諏訪湖一周もその一環です。 8時過ぎにスタート。昨日よりはだいぶ涼しくて走りやすい。実は昨日このメニューをやろうとして暑さで10キロで断念していました。 ペ…

諏訪湖一周

山の日からのお盆休みに長野へ避暑に行ってきました。 まずは野尻湖へ。ナウマンゾウ博物館行って、野尻湖一周しようかと下見をしたところ、途中に給水できそうなところがなく断念。野尻湖は涼しかった。クルマの温度計で26度くらいでした。 長野市へ移動し…

名城線一周ラン

冬以来の名城線一周ラン。以前夏にやったときは走り切れなかったので、完走が目標。 9時頃スタート。最初の1時間半ぐらいは曇っていて快調。そこから晴れてきて、影もなくなり暑さにやられだす。休憩を予定より増やしながら進んで何とかゴール。28キロ。 最…

7月のラン

しまチャレの7月、走行距離は153キロでした。 180ぐらい行きたかったんだけど、まあまあかな? 8月は200行きたいなぁー。 セールで、前から気になっていた、HOKAのクリフトン2買いました。

ナゴヤランナーズトライアル

なぜだか間違えてエントリーしてしまったナゴヤランナーズトライアルに行ってきました。 朝6時起床、7時半に家を出て8時過ぎに庄内緑地到着。夏休みで道が混むかと思いきや、全然スキすき。 暑さはそれほどではないのですが、昨日の疲れで全然テンション上が…

ひとり布目

明日の練習会に参加したかったのですが、所用というかちょっとした間違いで参加できないので、ひとりで布目ダムに行ってきました。 6時起床、7時ごろに家を出て、山添IC経由で布目へ。8時30分過ぎに到着。 トイレ行って準備してスタート。 いきなりの急坂で…

庭田山

久々に二ノ瀬なんですが、三重県側へは行かないので、庭田山としておきます。 6時起床、朝ごはん食べて出すもんだして出発。30分ぐらいで道の駅「月見の里 南濃」に到着。トイレ行って準備して7:40分ぐらいにスタート。大桑258号を大垣方面へ行って、円満寺…

3000mT.T ×3 Speed Point Run

庄内緑地で開催された「3000mT.T ×3 Speed Point Run」に参加してきました。 6時起床、朝ごはん食べて7時20分に家を出て庄内緑地に8時過ぎに到着。 受付して準備しますが、暑すぎです。ウェアは前日にセールで買ったノースのノースリーブ。 最大3本走れるの…

布目LSD

ランバディの第一回布目LSDに参加してきました。 5時起床、朝ごはん食べて6時前に出発。針TRSに向かいます。朝早くだったのでスイスイで7時10分ぐらいに到着。早すぎだったので、トイレ行って朝ごはんの追加をして待ち合わせ場所へ。 集合した後、スタート地…

NAGOYA RUNNERS TRIAL 

庄内緑地で開催された、NAGOYA RUNNERS TRIALに参加してきました。 6時起床、7時10分ぐらいに家ででて8時ちょっと前に庄内緑地に到着。車が多く混んでました。小雨が降ってるし。。。 トイレ行って受付。今日は10キロです。エントリーした時点では50分目標で…

しまチャレ

大阪マラソンに6回連続でハズレ、やさぐれて「しまだ大井川マラソン」にエントリー。入金期限まで悩みに悩んでお金を払ってしまった。 しばらくフルは封印しようと思ったのに。。。 ということで、今週からしまだ大井川マラソンチャレンジ練習会、通称「し…

信州安曇野ハーフマラソン

第2回信州安曇野ハーフマラソンに参加してきました。 足の痛みも引いたのでDNSせずに参加。 前日10時に自宅を出て、14時前に松本に到着。予定より早く着き過ぎたのでチェックイン前に松本城へ。着いてビックリ。テレビで観ていたより立派なお城でした。 そ…

鯖江つつじマラソン

GW最終日に鯖江つつじマラソンに参加してきました。 3~4年連続ぐらいかな?お気に入りの大会です。この時期なのでハーフではなく、いつも10キロです。 4時半起床、錦織×ジョコビッチを観ながら準備して5時半ゴロに出発。 もっと早く着く予定だったので…

魚津しんきろうマラソン

富士五湖に参加予定でしたが、足の故障が長引きそうだったので早々にあきらめて魚津しんきろうマラソンにエントリーして参加してきました。ローカル感と富山が発祥の地というゴールドウィンの参加賞のTシャツがお気に入りの大会です。 これまで2回ほどハー…

四日市シティロードレース

数年ぶりに、四日市シティロードレースに参加してきました。 5時起床、朝ご飯食べて6時に出発。6時40分に緑地に着くとあと10台ぐらいで駐車場が一杯になってました。セーフ。 受付して仮眠して8時ごろから準備。 静岡から1か月、1ミリも走ってないのと、故…

「短腓骨筋腱付着部炎」みたいです

足の甲の外側、骨が飛び出しているところが痛い。 ネットで何気なく調べると、「短腓骨筋腱付着部炎」みたいです。 参考 ここが痛くなったのは、数十年前の大学生の時にテニスシューズで走ったとき、数年前に走り始めたころと今回の3回です。 過去2回はシュ…

NWM2016応援

名古屋ウィメンズマラソン2016の応援行ってきました。 応援場所は6キロの最初の給水の先、17.5キロの大塚屋前、反対側の38.6キロの関門前の3か所。 会社の後輩3名のみなさん、とても頑張ってました。静岡で落ちたモチベーションが少し上がって来週からまた…

静岡マラソン2016

残念ながらサブ4ならず。 前半に汗をかきすぎたせいか、足つりまくりで後半早々にダメでした。 しばらくフルマラソンはお休みして、ハーフ100分切りを目指します。

静岡マラソン前日

昼前に家をでて、セルフうどん食べてカーボ祭り。これで3日連続の昼うどん。そのまま新東名で静岡へ。新東名はスキスキで走りやすい。ホテルにチェックインしてしばし休憩。静岡マラソンフェスタ行って、晩ごはん食べて準備完了。明日は、平常心で無心で走る…

静岡マラソンまで、あと1週間

あっという間にあと1週間。 木曜日は加圧トレーニング。メニューがいつもきつめのトレーナーさんでいい感じにキツキツ・ヘロヘロでした。 土曜日は10キロジョグしてからカイロで最終メンテナンス。左足の張りもだいぶ取れました。 そして日曜日は静岡マラソ…

皇居ラン

出張の際に皇居ランしてきました。初ジョグリス。 静岡マラソンまで約10日、3周15キロのビルドアップ走をしたかったんですが時間が無く2周10キロに。 27分⇒26分とまあまあのペースで走れました。皇居はいい感じのアップダウンがあって、やはり走りやすい。 …

可児シティマラソン大会 in 花フェスタ

可児シティマラソンに参加してきました。 この大会はたぶん2回目。走ったのは10キロの部です。 5時起床、6時に家を出て、途中のSAで吉牛食べて会場に8時前に到着。 スタートは9時31分30秒、スタートが細かく分かれています。 目標は無理なく50分で走りきる…

フルマラソン完走トレーニング3時間走(30km走)

今年2回目のRun up主催の「フルマラソン完走トレーニング3時間走(30Km走)」に参加してきました。 プランは、20キロまでは6分のペーサーについて行って、そこから5キロごとに5分45秒、5分30秒に上げるつもりでした。つもり、あくまで。。。 7時半に家を出…

静岡マラソンまで、あと1ヶ月

静岡マラソンまであと1ヶ月。 ここまでまずまず順調なのですが、先週は走れず。 ちょっとカラダが疲れていたので故障する前にカイロへ。 強めの整体に行っていた時期もあったのですが、直後は気持ちが良いのですが、一時的な感じがして、最近は調整がメイン…

1月のラン

まだ1日ありますが、昨日のシューズ選択ミスで足が痛く休足~ウォーキング予定なのでまとめてみます。 走行距離は187キロ。加圧トレーニングは2回。 予定の200キロには届かず。でしたが、内容的には、30キロ走を3回、5分46秒、5分57秒、5分44秒と目標ペー…

東京30K冬大会

東京30K冬大会に参加してきました。 雨予報だったのでやめようかと思いましたが、意を決して参加。 普段は雨だと走らないんですが、参加予定の静岡マラソンは2年連続雨だったので、今年も雨を覚悟!期待して!?雨ランの練習として参加することにしました。…

一色マラソン

一色マラソンのハーフの部を走ってきました。この大会は初参加です。 5時半に起きて6時半に出発。P2駐車場に8時前に着きました。着いてすぐいっぱいに。車の外気温表示が1度、風も強く車が左右に振られる感じでした。 ナンバーカードは事前送付だったので8時…

フルマラソン完走トレーニング3時間走(30km走)!

庄内緑地公園で行われた、Run upの「フルマラソン完走トレーニング3時間走(30km走)!」に参加してきました。 6時半に起きて、赤飯おにぎりとカステラを食べて出すもの出して7時半に出発。 8時過ぎに着いて、ちょっと仮眠しようかと思ったら隣のクルマの音楽…

いちのみやタワーパークマラソン

数年ぶりに「いちのみやタワーパークマラソン」に参加してきました。 10キロの部で、静岡に向けたスピード練習です。ひとりではキロ5を切って走れないので大会で周りにつられる作戦です。 朝6時に起きて7時に家を出て、8時頃に指定の河川敷駐車場に到着。 初…

ランバディ持続走練習会

長居公園で行われた、第1回ランバディ持続走練習会に参加してきました。 5時30分過ぎに家を出て、長居のRun-spotで着替えて、荷物を預けて長居公園へ。 説明の後、ジョグして動き作りしてスタート。 5分50秒のグループで6名ぐらいのメンバーでした。 最初ち…

謹賀新年

明けましておめでとうございます。