今年2回目のRun up主催の「フルマラソン完走トレーニング3時間走(30Km走)」に参加してきました。 プランは、20キロまでは6分のペーサーについて行って、そこから5キロごとに5分45秒、5分30秒に上げるつもりでした。つもり、あくまで。。。 7時半に家を出…
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