幸せなら手をたたこう

ハーフ100分切りを目指します。トレーニング日記。☆ただの備忘録

ランニング

ナゴヤドームリレーマラソン

ナゴヤドームリレーマラソン走ってきました。 過去4~5回は走っていると思います。今回はいつもと違うメンバー。他の部署の人たちに誘われての参加です。 6時過ぎに家を出ようと準備していたところ、まあまあの雨。でクルマで行くことに。6時半に家をでて…

足柄峠走

前から一度やってみたかった足柄峠に行ってきました。 さくらの湯に車を止めて、9時半ごろスタート。 前半の公民館のところまでですでにバテバテ。 最後の3キロの本当の峠の部分は歩きまくりでした。 万葉公園先でスポドリ買ってトイレに行って下りのスター…

NAGOYA RUNNERS TRIAL 

庄内緑地で開催された、NAGOYA RUNNERS TRIALに参加してきました。 6時起床、7時10分ぐらいに家ででて8時ちょっと前に庄内緑地に到着。車が多く混んでました。小雨が降ってるし。。。 トイレ行って受付。今日は10キロです。エントリーした時点では50分目標で…

しまチャレ

大阪マラソンに6回連続でハズレ、やさぐれて「しまだ大井川マラソン」にエントリー。入金期限まで悩みに悩んでお金を払ってしまった。 しばらくフルは封印しようと思ったのに。。。 ということで、今週からしまだ大井川マラソンチャレンジ練習会、通称「し…

信州安曇野ハーフマラソン

第2回信州安曇野ハーフマラソンに参加してきました。 足の痛みも引いたのでDNSせずに参加。 前日10時に自宅を出て、14時前に松本に到着。予定より早く着き過ぎたのでチェックイン前に松本城へ。着いてビックリ。テレビで観ていたより立派なお城でした。 そ…

鯖江つつじマラソン

GW最終日に鯖江つつじマラソンに参加してきました。 3~4年連続ぐらいかな?お気に入りの大会です。この時期なのでハーフではなく、いつも10キロです。 4時半起床、錦織×ジョコビッチを観ながら準備して5時半ゴロに出発。 もっと早く着く予定だったので…

四日市シティロードレース

数年ぶりに、四日市シティロードレースに参加してきました。 5時起床、朝ご飯食べて6時に出発。6時40分に緑地に着くとあと10台ぐらいで駐車場が一杯になってました。セーフ。 受付して仮眠して8時ごろから準備。 静岡から1か月、1ミリも走ってないのと、故…

「短腓骨筋腱付着部炎」みたいです

足の甲の外側、骨が飛び出しているところが痛い。 ネットで何気なく調べると、「短腓骨筋腱付着部炎」みたいです。 参考 ここが痛くなったのは、数十年前の大学生の時にテニスシューズで走ったとき、数年前に走り始めたころと今回の3回です。 過去2回はシュ…

静岡マラソン2016

残念ながらサブ4ならず。 前半に汗をかきすぎたせいか、足つりまくりで後半早々にダメでした。 しばらくフルマラソンはお休みして、ハーフ100分切りを目指します。

静岡マラソンまで、あと1週間

あっという間にあと1週間。 木曜日は加圧トレーニング。メニューがいつもきつめのトレーナーさんでいい感じにキツキツ・ヘロヘロでした。 土曜日は10キロジョグしてからカイロで最終メンテナンス。左足の張りもだいぶ取れました。 そして日曜日は静岡マラソ…

皇居ラン

出張の際に皇居ランしてきました。初ジョグリス。 静岡マラソンまで約10日、3周15キロのビルドアップ走をしたかったんですが時間が無く2周10キロに。 27分⇒26分とまあまあのペースで走れました。皇居はいい感じのアップダウンがあって、やはり走りやすい。 …

可児シティマラソン大会 in 花フェスタ

可児シティマラソンに参加してきました。 この大会はたぶん2回目。走ったのは10キロの部です。 5時起床、6時に家を出て、途中のSAで吉牛食べて会場に8時前に到着。 スタートは9時31分30秒、スタートが細かく分かれています。 目標は無理なく50分で走りきる…

フルマラソン完走トレーニング3時間走(30km走)

今年2回目のRun up主催の「フルマラソン完走トレーニング3時間走(30Km走)」に参加してきました。 プランは、20キロまでは6分のペーサーについて行って、そこから5キロごとに5分45秒、5分30秒に上げるつもりでした。つもり、あくまで。。。 7時半に家を出…

静岡マラソンまで、あと1ヶ月

静岡マラソンまであと1ヶ月。 ここまでまずまず順調なのですが、先週は走れず。 ちょっとカラダが疲れていたので故障する前にカイロへ。 強めの整体に行っていた時期もあったのですが、直後は気持ちが良いのですが、一時的な感じがして、最近は調整がメイン…

1月のラン

まだ1日ありますが、昨日のシューズ選択ミスで足が痛く休足~ウォーキング予定なのでまとめてみます。 走行距離は187キロ。加圧トレーニングは2回。 予定の200キロには届かず。でしたが、内容的には、30キロ走を3回、5分46秒、5分57秒、5分44秒と目標ペー…

東京30K冬大会

東京30K冬大会に参加してきました。 雨予報だったのでやめようかと思いましたが、意を決して参加。 普段は雨だと走らないんですが、参加予定の静岡マラソンは2年連続雨だったので、今年も雨を覚悟!期待して!?雨ランの練習として参加することにしました。…

一色マラソン

一色マラソンのハーフの部を走ってきました。この大会は初参加です。 5時半に起きて6時半に出発。P2駐車場に8時前に着きました。着いてすぐいっぱいに。車の外気温表示が1度、風も強く車が左右に振られる感じでした。 ナンバーカードは事前送付だったので8時…

フルマラソン完走トレーニング3時間走(30km走)!

庄内緑地公園で行われた、Run upの「フルマラソン完走トレーニング3時間走(30km走)!」に参加してきました。 6時半に起きて、赤飯おにぎりとカステラを食べて出すもの出して7時半に出発。 8時過ぎに着いて、ちょっと仮眠しようかと思ったら隣のクルマの音楽…

いちのみやタワーパークマラソン

数年ぶりに「いちのみやタワーパークマラソン」に参加してきました。 10キロの部で、静岡に向けたスピード練習です。ひとりではキロ5を切って走れないので大会で周りにつられる作戦です。 朝6時に起きて7時に家を出て、8時頃に指定の河川敷駐車場に到着。 初…

ランバディ持続走練習会

長居公園で行われた、第1回ランバディ持続走練習会に参加してきました。 5時30分過ぎに家を出て、長居のRun-spotで着替えて、荷物を預けて長居公園へ。 説明の後、ジョグして動き作りしてスタート。 5分50秒のグループで6名ぐらいのメンバーでした。 最初ち…

12月のラン

12月の走行距離は182キロでした。 3時間走、30キロ走を2回と距離を延ばす感じで予定通りでした。加圧は4回、週一でこちらも順調。 1月、2月は内容重視で200キロの予定です。ミドル走、ビルドアップ走、ロング走を組み合わせながら。 それと、加圧の日に飲ん…

年末3日間のトレーニング

29日は、仕事はお休みで早い時間に加圧トレーニング。いつもと違うトレーナーさんできつめ。 30日は、12キロミドル走。平均5分45秒。加圧の疲れがありヘトヘト。 31日は、150分LSD。疲れが抜けずLSDで走り納め。最後にWSを2本。

走り納めフルマラソン

四日市中央緑地で開催された「走り納めフルマラソン挑戦会」に参加してきました。 フル3時間、3時間半、4時間、4時間半、5時間のペースランナーがついて1,500円と格安の練習会です。 7時半に家を出て、8時過ぎに緑地に到着。受付をしてカステラを食べて準備…

ナゴヤランナーズ 30k トライアル

庄内緑地公園で開催された「ナゴヤランナーズ 30k トライアル 」に参加してきました。 キロ4分から6分半のペースランナーがつくという練習会的な大会です。 でもこれが???でした。 7時15分に家を出て8時まえに庄内緑地公園に到着。 受付してどら焼きたべ…