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幸せなら手をたたこう

ハーフ100分切りを目指します。トレーニング日記。☆ただの備忘録

練習会8回目

8回目の練習会。

メニューは前回と同じ1,200m×7本。設定は114秒です。

前日の30キロ走の疲れがあって走り切れるか不安の中参加。

同じグループは過去最大の人数。で、スタート。息は苦しくないけど足がダルくて全然進まない。3本終えて、ひとつ下の118秒のグループに変更。うん、だいぶ楽。

最後の1本だけ元のグループに戻ってスタート。やっぱりキツイ。ラスト1周でみなが抜ける中、全然付けず。

今回はおかわりなしでダウンして体操して終了。

終わってみると、足の血行が良くなったのか、ダルさが抜けて楽になった感じでした。

 

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