幸せなら手をたたこう

ハーフ100分切りを目指します。トレーニング日記。☆ただの備忘録

年末3日間のトレーニング

29日は、仕事はお休みで早い時間に加圧トレーニング。いつもと違うトレーナーさんできつめ。

30日は、12キロミドル走。平均5分45秒。加圧の疲れがありヘトヘト。

31日は、150分LSD。疲れが抜けずLSDで走り納め。最後にWSを2本。