12月の走行距離は182キロでした。 3時間走、30キロ走を２回と距離を延ばす感じで予定通りでした。加圧は4回、週一でこちらも順調。 1月、2月は内容重視で200キロの予定です。ミドル走、ビルドアップ走、ロング走を組み合わせながら。 それと、加圧の日に飲ん…

29日は、仕事はお休みで早い時間に加圧トレーニング。いつもと違うトレーナーさんできつめ。 30日は、12キロミドル走。平均5分45秒。加圧の疲れがありヘトヘト。 31日は、150分LSD。疲れが抜けずLSDで走り納め。最後にWSを２本。

四日市中央緑地で開催された「走り納めフルマラソン挑戦会」に参加してきました。 フル3時間、3時間半、4時間、4時間半、5時間のペースランナーがついて1,500円と格安の練習会です。 7時半に家を出て、8時過ぎに緑地に到着。受付をしてカステラを食べて準備…

庄内緑地公園で開催された「ナゴヤランナーズ 30k トライアル 」に参加してきました。 キロ4分から6分半のペースランナーがつくという練習会的な大会です。 でもこれが？？？でした。 7時15分に家を出て8時まえに庄内緑地公園に到着。 受付してどら焼きたべ…