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幸せなら手をたたこう

ハーフ100分切りを目指します。トレーニング日記。☆ただの備忘録

1月のラン

まだ1日ありますが、昨日のシューズ選択ミスで足が痛く休足~ウォーキング予定なのでまとめてみます。

走行距離は187キロ。加圧トレーニングは2回。

予定の200キロには届かず。でしたが、内容的には、30キロ走を3回、5分46秒、5分57秒、5分44秒と目標ペースで走ることができました。ミドル走もやったし。

距離が伸びなかったのはつなぎジョグをほぼやらなかったから。やらなかったというよりやれず。仕事だったり、雪だったりで。

内容的にはまあまあではないでしょうか?

静岡マラソンまであと5週間。2月は30キロ走1回と20キロのミドル走3回、10キロの大会1回の予定です。

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