出張の際に皇居ランしてきました。初ジョグリス。 静岡マラソンまで約10日、3周15キロのビルドアップ走をしたかったんですが時間が無く2周10キロに。 27分⇒26分とまあまあのペースで走れました。皇居はいい感じのアップダウンがあって、やはり走りやすい。 …

可児シティマラソンに参加してきました。 この大会はたぶん２回目。走ったのは10キロの部です。 5時起床、6時に家を出て、途中のSAで吉牛食べて会場に8時前に到着。 スタートは9時31分30秒、スタートが細かく分かれています。 目標は無理なく50分で走りきる…

今年２回目のRun up主催の「フルマラソン完走トレーニング３時間走（30Km走）」に参加してきました。 プランは、20キロまでは6分のペーサーについて行って、そこから5キロごとに5分45秒、5分30秒に上げるつもりでした。つもり、あくまで。。。 7時半に家を出…

静岡マラソンまであと１ヶ月。 ここまでまずまず順調なのですが、先週は走れず。 ちょっとカラダが疲れていたので故障する前にカイロへ。 強めの整体に行っていた時期もあったのですが、直後は気持ちが良いのですが、一時的な感じがして、最近は調整がメイン…

まだ１日ありますが、昨日のシューズ選択ミスで足が痛く休足～ウォーキング予定なのでまとめてみます。 走行距離は187キロ。加圧トレーニングは２回。 予定の200キロには届かず。でしたが、内容的には、30キロ走を3回、5分46秒、5分57秒、5分44秒と目標ペー…

東京30K冬大会に参加してきました。 雨予報だったのでやめようかと思いましたが、意を決して参加。 普段は雨だと走らないんですが、参加予定の静岡マラソンは２年連続雨だったので、今年も雨を覚悟！期待して！？雨ランの練習として参加することにしました。…

一色マラソンのハーフの部を走ってきました。この大会は初参加です。 5時半に起きて6時半に出発。P2駐車場に8時前に着きました。着いてすぐいっぱいに。車の外気温表示が1度、風も強く車が左右に振られる感じでした。 ナンバーカードは事前送付だったので8時…

庄内緑地公園で行われた、Run upの「フルマラソン完走トレーニング3時間走(30km走)！」に参加してきました。 6時半に起きて、赤飯おにぎりとカステラを食べて出すもの出して7時半に出発。 8時過ぎに着いて、ちょっと仮眠しようかと思ったら隣のクルマの音楽…

数年ぶりに「いちのみやタワーパークマラソン」に参加してきました。 10キロの部で、静岡に向けたスピード練習です。ひとりではキロ5を切って走れないので大会で周りにつられる作戦です。 朝6時に起きて7時に家を出て、8時頃に指定の河川敷駐車場に到着。 初…

長居公園で行われた、第1回ランバディ持続走練習会に参加してきました。 5時30分過ぎに家を出て、長居のRun-spotで着替えて、荷物を預けて長居公園へ。 説明の後、ジョグして動き作りしてスタート。 5分50秒のグループで6名ぐらいのメンバーでした。 最初ち…

明けましておめでとうございます。